失眠|“寿命较短”的人，一般有这4个表现，如果你有，可要注意了运动|长寿与衰老

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随着经济水平的提高，医疗卫生条件的改善，人们的生活需求得到了满足，就开始追求更健康舒适的生活。健康长寿是每个人都希望的，尤其是人到中年，就希望自己的身体能够更加健康，寿命也能长，更多人开始注重养生。但是仍旧有很多人平时不注意身体，不懂得健康的可贵，特别是一些年轻人，每天外卖加烧烤，抽烟又喝酒，熬夜玩游戏，长期不健康、不规律的生活习惯，时间久了，身体就开始出现不良反应，尤其是年龄上去之后，身体免疫力下降，身体各项机能的代谢、活动变缓，各种疾病就开始找上你了。如果你有以下这几种情况之后，你就要开始小心了。
1.失眠多梦
熬夜的时间久了，就会形成习惯性地失眠，整宿整宿地睡不着，面色越来越差，头发越掉越多；或者是在床上躺着准备睡觉，但是很难入睡，或者听见一点点别的声音就睡不着了，甚至是睡着之后经常做梦，又很容易从睡梦中惊醒，这时候还会感到心慌、心悸，那么这就很可能是因为精神状态导致的失眠多梦问题。如果长期处于失眠的状态，不仅身体的生物钟会被破坏，导致情绪不稳定，焦虑、亢奋、激动等大起大落的情绪都会造成睡眠障碍，两者互相影响，形成恶性循环，就会对我们的身体造成一定的损伤，神经系统、消化系统、代谢和内分泌都会因此受到影响，更容易受到疾病的威胁。
2.走路就喘
很多人都有一个通病，不爱运动。长期不运动，就会导致身体的各个器官和代谢功能下降，还会出现气血亏虚的情况。当我们稍微多走一段路就会感觉自己喘不上气，甚至是心跳加速，血压升高，这说明我们的心肺功能正在发生变化，而且还气血亏虚。长期不运动也会导致身体的免疫力也会下降，更容易遭受病毒和细菌的侵害。
3.脾气暴躁
一部分人的脾气在平常生活中都不太稳定，尤其是进入更年期之后的女人，脾气变得比之前更加暴躁、易怒，这种暴躁的情绪会影响身体的内分泌失调，容易使血压升高，对心脏也会造成影响，尤其是对肝脏的危害最大。脾气暴躁不仅对自己的身体有损害，还会与身边的朋友、家人、同事的关系造成不良影响，影响家庭和睦和工作关系。
【失眠|“寿命较短”的人，一般有这4个表现，如果你有，可要注意了】4.长期吸烟
抽烟是一种对身体健康有很大伤害的行为，长期吸烟会对肺造成很大的损害，香烟中的尼古丁和二氧化碳会被吸收肺中，腐蚀肺，还会阻碍人体呼出和吸入的气体的正常交换，提高患肺病的概率；吸烟还会使血液中的血小板粘性增加，使血液更容易凝固，从而容易形成脑血栓。抽烟对身体的危害还表现在口腔、咽喉、肠胃、肝脏、生殖系统等身体的多个部位。
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