大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
聪明的人都爱吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 好处多多
【健康王医师|补充营养、改善体质，好处多多，聪明的人都爱吃3种食物】1.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。 维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 并可能具有一定的抗衰老作用 。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 排毒清肠 ， 健胃助消化 ， 消除多余脂肪 。

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2.水芹菜
水芹菜别称水芹、河芹等 ， 富含多种维生素和无机盐类 ， 其中以钙、磷、铁等含量较高 ， 具有清洁人的血液、降低人的血压和血脂等功效 。 而且一般人群都是非常适合吃的 ， 吃了以后可以起到润肠通便 ， 排毒养颜 ， 滋补身体的作用 ， 爱美女性一定要坚持多吃些 。

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3、丝瓜
丝瓜有多重化脂生物碱组成 ， 能够有效分解体内的多余脂肪 ， 并将其排除体外 。 此外 ， 丝瓜里含有大量水溶性膳食纤维 ， 可以促使大肠蠕动 ， 有助清除毒素 ， 促使排便顺畅 ， 解决了便秘烦恼 ， 从而起到减肥作用 。

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