爱的剧场失眠康复中心|做不到顺其自然,失眠者为何不要顺其自然?当你忍受失眠的时候
失眠康复1000例系列 , 1000个失眠康复小故事
2005年上高3的时候 , 因为一次偶然的失眠导致紧张 , 从此开始了我漫长的失眠之旅 , 最开始时 , 症状主要是失眠、强迫思维、恐惧、焦虑等 , 在心理诊所被鉴定为中度抑郁症 , 精神极差 , 整个人陷入绝望 。
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吃了安眠的Pills依然无法入睡 , 找不到以前那种踏实安定的感觉了 , 这让我加倍的焦虑和绝望 , 觉得自己无药可救了 , Doctor说我之前的反复是因为没有坚持科学的用药 , 但是不管哪一种pills , 服用一段时间就会有耐药性 , 依然会难以入睡 , 可见极度的焦虑可以让所有药物失效 , 这种状况下 , 我开始认为失眠 , 焦虑 , 抑郁皆是心病 , 药物怎么可能治好心病呢?所以我开始把目光索性在心理疗法上 , 刚开始买了很多心理学的书籍 , 要么是内容太心灵鸡汤不起作用 , 要么就是太专业化看不懂 , 自学心理学的路是走不通了 。
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后来接触到森田疗法 , 讲究的是“顺其自然为所当为” , 主张失眠的人该干嘛干嘛 , 不为失眠做任何无意的努力 , 于是我开始积极的锻炼身体 , 积极的工作 , 积极地生活 , 初期似乎有效 , 但是过几天开始渐渐地失去作用 , 不是方法不好 , 而是当你忍受着失眠的痛苦的时候 , 很难做到顺其自然 , 那种感觉不经历失眠的人是无法理解的 , 我不想在文章里抬杠 , 我相信失眠的人最能懂我此刻表达的意思 , 躯体的四肢无力感 , 不是你想“为所D为”就能做到的 。
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做分享之前 , 大当家的叫我不要太多描述失眠的症状 , 免得引发正在看文章的棉友的不适 , 其实我能理解失眠的人的心理状态 , 看到负面的词语或者字眼就会浮想联翩 , 自己吓自己然后睡不着了 , 因为我也是从那个时候过来的 , 打卡训练两个多月 , 无数个日夜在大当家的安慰才走了出来 , 他说生活就是最好的疗愈 , 把训练当作日常习惯 , 从早到晚每时每刻是用心感受生活的美好 , 体会当下每一刻的时间 , 以一个演员的角色来体察你的人生 , 立马思维就变了 , 觉得自己纠结来纠结去都是自寻烦恼 。
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【爱的剧场失眠康复中心|做不到顺其自然,失眠者为何不要顺其自然?当你忍受失眠的时候】菩提本无树 , 明镜亦无台 , 本来无一物 , 何处惹尘埃 , 人一出生就像那明镜一样光洁如洗 , 只是慢慢的被世俗污染了心智 , 而大当家的做的 , 就是教你学会擦拭心灵的明镜 , 多么智慧的恩师 。
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