老娄健康说|气血好了，不失眠了，远离妇科炎症，女性可试试，小米和它一起煮小米和它一起煮

小米和它一起煮，气血好了，不失眠了，远离妇科炎症，女性可试试
【老娄健康说|气血好了，不失眠了，远离妇科炎症，女性可试试，小米和它一起煮】吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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小米含有丰富的色氨酸，色氨酸具有很好的有助于睡眠的作用，相对于一些睡眠质量不好，而且容易失眠的人，那么就一定要多在晚餐时，吃一些小米粥，这样晚上或许就可以睡一个美美的觉了。

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桂圆是龙眼干，具有丰富的铁质和纤维素，维生素等，女性经常吃桂圆能够补血活血，淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻光滑有弹性，月经过后吃，还可以促进子宫收缩，预防污血堆积，清理子宫垃圾，妇科炎症也好了。

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女性每天用桂圆和小米煮粥喝，对女性最好，能够刺激大肠蠕动，补充气血，令人脸色红润有光泽，睡眠也好了，远离妇科炎症困扰。