大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
会吃的人才健康 ， 常吃3种食物 ， 呵护视力 ， 延缓衰老 ， 好处多多
1.海参
海参中的营养元素很丰富 ， 其中的赖氨酸有助于人体的发育 ， 尤其是在硫酸软骨素的双重作用下 ， 更有增强免疫力的功效 。 吃海参能促进新陈代谢 ， 从而达到养生健体、延缓衰老的功效 。 而且能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 去积食 ， 防便秘 ， 好处多多 。

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2.蓝莓
蓝莓果实含有丰富的营养成分 ， 属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视 ， 并可呵护视力 。 蓝莓抗氧化能力最强 ， 这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果 。

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3、红薯
【健康王医师|常吃3种食物，呵护视力，延缓衰老，好处多多，会吃的人才健康】红薯含有的脂肪酶和水解酶 ， 对人类心脑血管有明显保护作用 ， 能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢 ， 可以净化血液 ， 促进血液循环 ， 它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率 。

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