饮食|改掉这6条，瘦不下来你打我！( 三 ) 运动|减脂|健身

06复制之前失败的经历有许多小伙伴在一次次放弃减肥、减肥失败后，又一次次以相同的方式开始。例如，一样的健身计划，一样的减脂饮食，又或是穿着与之前一模一样的运动鞋、运动服……千万不要觉得这些细节无关紧要。当你不做出任何改变，重新以一模一样的方式、面貌开始又一次的减肥，结果就是，有极大几率，你会面临又一次的失败。那是因为，在减肥过程中，你很可能会因种种原因，与计划有所偏离，例如中途停了一次运动训练。在这个时候，内心潜意识中有个强烈的声音就会马上提示你：上次你就是这么开始的，然后中途停了一次，紧接着你就逐渐懒散，最终彻底放弃了运动，减肥也以失败告终。无论你是否意识到这个问题，你的思维、身体会不受控制地去模拟、复制与上一次一模一样的行为、想法，最终结果便可想而知了。因此，给这一次减肥一个全新的开始，用截然不同的面貌、方式迎接它，是非常关键的。比如之前你的健身训练是没计划、随心所欲的，那就给自己定个系统、规律的训练计划；又比如之前你是白天运动的，那不妨试试晚上；之前是一个人运动的，不妨找个搭档一起；再比如之前总去同个健身房，那这次就换个健身房或者直接在家运动……
此外，你还可以试着给自己采购一套全新的运动装备，亦或是一些运动补给，这样不仅做出了一些不同的改变，而且在减肥这个事情上投资了金钱以后，你肯定会觉得为了对得起所花出去的钱，就一定要成功，也就等同于最初提到的，强化减肥“责任感” 。讲了这么多，我们真心建议大家在开始减肥前，做出一些积极的改变。无论改变是大是小，都会有助于你以崭新的态度、方式去对待这一次减肥，成功的概率也会大大增加呢！上面这6条错误是绝大部分人减肥失败的根源所在。大家看看，总是喊着瘦不下来的你是不是也中招了呢？不过，相信只要按照我们所给的建议，改掉这些错误，你就一定可以摆脱“越减越肥”、“屡减屡败”的循环。
【饮食|改掉这6条，瘦不下来你打我！】
—THE END—