多吃鱼
鱼类含有丰富的脂肪酸 ， 可以抑制压力激素 ， 而人之所以产生压力 ， 是因为压力激素的原因 。 除了吃鱼喂鱼也是可以减压的 ， 在抛鱼食的过程中 ， 你会感觉自己的压力也一并释放了出去 ， 可以几粒几粒的远抛 ， 也可以大把大把的撒 ， 也可以直接往池中倒 ， 可以试试的 ， 那感觉太妙了 。
洋甘菊茶
很多人知道洋甘菊具有睡前安抚作用 ， 它是通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的 。 其实它还提高了马尿酸的水平 ， 这对缓解你的压力是非常有用的 。 经常喝点可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧 ， 还可以使人放松 。
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