运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字” 运动

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每个人都惜命，不管男人女人都一样，但是生活中确实有很多男人不爱惜自己，因为责任以及不得已。其实男人比女人更惜命，有一项调查发现：男人购买医疗健康的交易量要高于女性，比例是6:4 。也就是说，在个人健康方面，中国男人的消费比女人的消费要高。
为什么男人更加惜命？很多人都说要爱惜自己的身体，就要多运动，吃清淡一点，这确实是养生的好方法之一，但是生活中这两方面都做好的人很多，但是能长寿的人还是很少，很显然，对于男人来说还有一个因素那就是压力大，不敢言苦，不敢生病。但是我们生活在这样的社会，很多的压力以及责任是男人没有办法逃避的，那么该怎么做呢？三个字——减压力。
男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”
压力太大不及时减压对男人有什么危害呢？男人如果在家庭承受煎熬、抑郁、伤痛，不能及时减压，它会沉淀在身体里。也许你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。这样很容易会引起气血不和、脏腑功能失调，从而诱发多种疾病，长期让自己压力过大还会加速人的老化，缩短寿命。
如何减压是男人的大问题，该怎么做呢？
找人聊天
女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。男人遇到什么事情也是可以找人倾诉的，就像女人一样，有压力的时候，她们可以通过聊天来疏泄心里的情绪，保持一个心理情绪上相对平衡的一种状态。
多喝水
生活节奏快了，工作压力大了，许多男性朋友因为工作太忙，往往顾不上喝水，这样导致体内水分不够，对身体不好，如果身体缺水的时候到处走动，就会感到压力，而且，抵抗其他压力源的能力也会降低。多喝水可以帮助减压，增加身体水分能帮助减轻短时紧张。
分散压力
很多男人总是把工作看得很重，并且啥事都亲力亲为，用一句话形容就是地球少了他都不会运转一样，其实男人不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。
运动
【运动|男人惜命的方式，不是多运动，也不是吃清淡，而是坚持“三个字”】运动是男人最常用的一个减压方法，可以是最简单的跑步，不但可以增强体质还可以减轻压力，经过一天的劳累工作，饭后一小时的跑步，流汗的感觉让你全身都轻松了，还可以增加肺活量，做完运动洗一个热水澡，然后美美的睡上一觉，第二天起来绝对清爽无比。
除了以上的方法之外，男人还可以通过科学的饮食方法，不但能有效的预防疾病，改善体质，增强抵抗力，还能给男人减压，让我们来看看哪些食物有这样的功效吧！
适量吃鲜枣
鲜枣中含有大量维生素C ，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。