运动康复张|帮你轻松甩掉赘肉，年纪轻轻就长了大肚子？常吃此几样刮油食物如今人们的生活水平提高了

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如今人们的生活水平提高了，身体状况却越来越差了，比如说常见的肥胖，许多20多岁的年轻人就已经拥有了水桶腰，虽说是富贵病但是不美观。每个人的肥胖都是有原因的，遗传的因素只占了2成左右，剩下都是后天因素，主要是日常饮食导致的，由于长期饮食的不规律或者暴饮暴食，让自己的身体越来越胖。肥胖不符合现在人的审美观，不仅给生活带来不便，而且很容易引起多种并发症

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其实，生活中有更加健康的减肥方法，比如说喝西柚橙汁。西柚这种水果大家比较熟悉，这个季节可以经常吃，对于身材的好处多多，它含非常的维生素C以和抗氧化元素。更可贵的是西柚含糖分很少，热量也非常低，每个大约只有60卡，也是减肥的好帮手。而橙子富含纤维，常吃可以调整肠胃，有助排便排毒，不仅能加快脂肪代谢，还能有效抑制脂肪的堆积。

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都说常吃五谷杂粮身体才健康，因为五谷杂粮里面含有大量的膳食纤维，这才是减肥最好的利器，所以大家平时可以多吃这类食物。比如说黑豆、红豆等，里面含有丰富的维生素E ，有润五脏、强筋骨等功效，关键是可以延缓人体衰老，经常吃对肠胃好。现在市面上有荷叶茶，它不仅能排毒养颜，还是减肥的好东西，经常吃能平衡身体的酸碱度，味道好又可以刮油，再也不用担心长胖咯。

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【运动康复张|帮你轻松甩掉赘肉，年纪轻轻就长了大肚子？常吃此几样刮油食物】年纪轻轻就长了大肚子?如果你有这方面困扰的话，不妨试试上面的小妙招。想要减肥的效果更加的理想，除此之外，常吃下面这几样刮油的食物，帮你轻松甩掉赘肉，怎么吃都不会胖哟。
秋葵俗名羊角豆，是一种草本植物，脆润多汁，滑而不腻，无论怎么吃，它都有清肠刮油的效果。

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山楂条有种小时候的感觉，酸酸甜甜的口味，可是催消化的，还可以减少囤积的脂肪和油脂。

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蜂蜜水能补充人体所需要的能量，促进胃酸正常分泌，还可以增加肠蠕动。

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冬瓜荷叶茶可是消肿的好东西，具有上号的清肠刮油效果，排除毒素和油脂，轻松瘦。

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柠檬水可是减肥的好东西啊，里面的微量元素丰富，促进肠道消化。