运动康复张|头发乌黑不易，天然“生发剂”,常吃促进头发生长,固发不脱发 1.香芋香芋其实属于一种非常常见的食材

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【运动康复张|头发乌黑不易，天然“生发剂”,常吃促进头发生长,固发不脱发】1.香芋
香芋其实属于一种非常常见的食材，而且香芋的口感也是非常不错的，我们大家都知道香芋属于一种碱性食物，它含有丰富的淀粉和蛋白质，同时相遇当中还含有一种物质，对促进头发的生长以及固化能够起着非常不错的效果，所以说在日常生活当中，我们适当的多吃一些香芋就能够很好的预防脱发掉发，并且还可以使头发变得更加乌黑发。

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2.黑芝麻
黑芝麻可是天然的生发剂，黑芝麻是滋补强壮剂，能够养血、养发护发、生津、润肠等功效，而且含钙量比蔬菜和豆类都高，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。而且黑芝麻属于上等的滋补产品，它也有着一定的保健效果，黑芝麻当中含有丰富的脂肪和蛋白质以及卵磷脂和维生素等等，多种营养成分，所以说适当的吃点黑芝麻能够增加我们身体内的黑色素，从而使我们的头发变得乌黑发亮。

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3.黑豆
黑豆中含有丰富的铁元素，能够补充人体的气血，改善由于气血不足营养不良导致的脱发、掉发；黑豆中含有的黑色素也能够让头发看起来更加的乌黑有光泽；黑豆中含有丰富的维生素族，可以滋润头发，含有的泛酸可以起到乌发的作用；黑豆富含的花青素延缓衰老，降低头皮衰老速度，从而减少掉发的几率。

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4.核桃
核桃当中含有丰富的维生素b以及维生素e同时又含有丰富的蛋白质，所以说如果我们能够保证每天吃上两三个核桃就能够起着滋养头发，使头发变得更加黑亮，而且也更加有弹性，所以说核桃又被称为天然的生发剂，适当的吃可以有效的预防脱发现象。