金艾堂|这5个坏习惯若再不改，血压或许也很难“听话”，患有高血压高血压的形成

高血压的形成，跟许多不良因素影响着身体健康有关，因此，平时应该通过一些好的方式，来积极维持血压的稳定，纠正不好的习惯，血压保持正常，没有高血压这种情况持续威胁健康，才能防止病情恶化诱发并发症。那么，哪些危险因素不重视，血压会持续升高呢？
经常情绪波动大，这是血压容易升高的一种情况。因为在情绪明显波动的过程中，会对身体造成刺激，情绪波动时肾上腺素分泌量增多，血压就容易升高，进而对很多重要的器官功能造成影响。如果想要保持血压稳定状态，应该注意情绪的控制，保持良好心态，稳定个人情绪这种方式，才对血压控制有帮助。
2、没有戒烟戒酒
为了积极有效地稳定血压，最重要的就是戒烟、戒酒。很多人高血压之所以严重跟长期大量吸烟喝酒有关，这些坏习惯没有纠正，获取里面的有害物质对身体造成刺激，不单纯血压容易升高，其他重要脏器也会功能受损，这就是部分人血压很难稳定的关键。如果想要积极的控制好高血压，还需做到戒烟戒酒。
血压的明显升高跟长期缺乏运动是有密切联系的，生命在运动，通过运动这种方式，能够改善全身的血液循环以及代谢，另外，在运动量充足的时候还能扩张血管，让血压升高的情况得到改善，很多人却长时间不运动，在缺乏运动的时候，更容易降低抵抗力，而且血管没有扩张的情况下，血压更容易升高。
4、作息不规律
高血压的祸根有许多，特别是作息不规律、经常性熬夜，这种情况会加速高血压发展。本身血压已经不稳定，有高血压的趋势，更应该重视良好习惯养成，通过每天规律作息这种方式来达到稳定血压的效果，人在睡眠状态中血压会稳定一些，如果总是熬夜，作息不规律，内分泌的调节没办法保持正常，血压也会高居不下，进而对人体健康造成严重的影响。
【金艾堂|这5个坏习惯若再不改，血压或许也很难“听话”，患有高血压】不正确的饮食行为是让血压升高的原因，很多人在饮食过程中，选择的食物种类不合适，大量摄入一些刺激性大的食物，另外，食盐的摄入量没有控制好，都容易增加身体的排泄压力，进而出现血压升高现象。如果想要积极有效地稳定血压，应该掌握科学合理的饮食方法，选择合适类型的食物来获取营养，否则不正确饮食行为影响下血压很难稳定，甚至还会有病情加重的趋势。 #医联媒体超能团##清风计划#