衰老|加快男人衰老的6个行为习惯，熬夜排最后，第1名多数人无法避免熬夜|防晒|长寿与衰老

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现实生活中很多男性都存在不良的行为习惯，这些不良的行为习惯可能会影响身体健康，甚至加速身体衰老。现在生活给男人带来的压力非常大，这可能在一定程度上也加速了男人衰老的进程。有时很多男性朋友又不太注重保养自己的身体，导致年纪轻轻的就出现衰老的现象。因此，平时应该保持良好的生活习惯，一些容易加速衰老的行为需要改掉，这样才能保持身体年轻和健康。那么加速男人衰老的行为习惯有哪些呢？我们一起来了解一下！
加快男人衰老的6个行为习惯，熬夜排最后，第1名多数人无法避免
1、久坐不起
久坐是慢性自杀行为，长时间办公坐姿，身体没有活动，你的关节就会老化，下肢循环代谢下降，毒素积累，废物就会影响身体健康，下肢力量会流失，身体的衰老就会加速。很多人无法避免久坐，但是你需要争取时间活动，比如坐1小时，起来活动10分钟，可以拉伸、踮脚，尽可能地让下肢保持活动状态，保持下肢力量。每次下班后应该有30分钟以上的有氧运动，运动可以增强机体细胞的新陈代谢，有利于各项生命活动的顺利进行。长期运动的人，从精神上会变得更加的朝气蓬勃，从体力上也会变得更加干劲十足，细胞也可以得到充分的养分和及时的更替，因此衰老的会更慢。
2、烟酒不离手
吸烟酗酒会加速身体老化，危害健康，这是一个不争的事实。研究发现，抽烟的人肌肉退化会更快，皮肤老化加速，让男人看起来更加显老。很多人并没有注意这个问题，平时总是爱抽烟，大量抽烟的情况下摄入了过多烟草中的有害物质，带来的负面影响比较明显，有可能就会导致身体受到有害物质影响加速衰老。而喝酒会伤害肝脏，影响身体排毒，弱化代谢功能，机能老化加速，甚至引发身体疾病。
3、吃饭吃得太饱
长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。所谓肠年轻人长寿，胃肠里堆积过多食物，很多食物还未经消化完全就进入肠道，肠道的负担增大，长此以往，不仅会加速消化系统的衰退，还可能会导致皮肤变差、变油腻，甚至对大脑的健康也有一定的影响，加速男人的衰老。
4、从不防晒
很多人都没有防晒的习惯，特别是一些男性朋友，觉得没有防晒的必要，而有些女生就认为在夏天的时候才需要防晒，其实防晒是不分季节的，如果皮肤长期被紫外线照射，会加衰老的速度。防晒不仅仅是女性的功课，男性也应该防晒。吸收过量的紫外线坏处多多．轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤疾病，而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首。因为，阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛，无光泽，出现皱纹。