健康科谱程医师|不妨多吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好，爱美女性爱美女性

爱美女性，不妨多吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好

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土豆
土豆具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

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海带
海带,可以说是海内最富营养的蔬菜之一，相信大家也吃过不少。女性不想水桶腰，海带可常吃，排毒素，去湿气，肌肤更细腻！海带，是餐桌上非常流行的一种饮食，有很多脍炙人口的菜肴。

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红薯
【健康科谱程医师|不妨多吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好，爱美女性】红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。