营养科普小天|可安神补脑解决你的失眠问题，半夜翻来覆去睡不着？试试这道菜相比较以前

相比较以前，现在的人们压力较大，不少人有失眠的现象，有些人压力大，导致晚上睡不着。有些人是烦躁翻来翻去睡不着，当然了，失眠谈不上大的疾病，但是长期失眠，精神会出现问题，还会影响身体的健康，像头脑发昏，头晕，黑眼圈严重等情况。

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【营养科普小天|可安神补脑解决你的失眠问题，半夜翻来覆去睡不着？试试这道菜】今天分享一道失眠最害怕的蔬菜茼蒿，说到茼蒿很多人肯定都不陌生，茼蒿的叶子和根茎含有一些物质，是解决失眠的健康蔬菜，茼蒿的食用价值很高，茼蒿不仅仅可以蒸，煮，炒等等，茼蒿搭配香干一起吃，香干更加美味，比肉更加美味，常食不仅仅安神补脑，增强人们记忆力，失眠好了。

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首先，将茼蒿上面的老叶，老根清理下，然后放在清水内冲洗干净，沥水后，放在容器内备用。紧接着，把备好的大蒜要清理下，切成颗粒状即可。热锅中倒入适量的油，先把大蒜放进去，小火激发出香味后，顺手将茼蒿放进去。大火快速翻炒，加上一勺蚝油，生抽少许，加上一些盐搅拌均匀，这道美味可口，百吃不腻的茼蒿做好了，家家户户都爱它，比肉更受欢迎。

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茼蒿自身的气味芬芳，有助于促进食欲，还能改善肠道系统，让肠胃变得很通畅干净，还能缓解积食等症状，便秘和口臭都不见得，越吃越瘦的一道菜，身材变得苗条。

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您吃过茼蒿吗？还知道哪些食物对失眠有效？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习。