超能育儿岛|宝宝长时间晒不到太阳该如何补钙？，干货来袭！又到梅雨季节( 二 ) 每到夏季阴雨连绵

2.通过饮食补充钙元素。
最安全的办法就是让宝宝通过合理饮食来达到补充钙元素的目的。但是宝妈需要了解到哪些食物是适合宝宝并且含钙量丰富的。其中母乳、牛奶等乳类制品含钙量最为丰富，尤其母乳纯天然还含有免疫球蛋白，是绝佳的提高宝宝体质的食品。同时，一些食物中含钙量也很丰富，像虾皮，可以给宝宝做成虾皮粉然后放在粥里，味道好而且还有营养。还有一些豆制品，蛋白质和钙元素含量都很高。一些水果蔬菜，菠菜中钙元素也可以满足宝宝的需求，宝妈可以榨出菠菜汁，用来做一些适合宝宝的饭菜，从而达到补充钙元素的作用。而且通过饮食获取的钙元素不会摄入过多，对宝宝身体造成负担。
3.使用低聚糖提高钙元素的吸收。
在补充适量钙元素的同时也要注意钙元素的吸收，一些宝宝的肠胃功能不敢，对于营养物质的吸收率也低，这样即使钙元素没少补充，宝宝依然还是体质差。这样就需要促进钙元素吸收的低聚糖。一些乳制品和酸奶中都含有低聚糖，可以促进宝宝体内钙元素的吸收。

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结语：
当时在不是梅雨季节的时候，宝妈一定要带着宝宝去户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气。促进宝宝体内钙元素的合成与吸收。今天我们了解了梅雨季节中，宝宝可能会造成钙元素的缺失。如果宝宝体内缺钙，有什么表现与症状。又该如何补充钙元素。在了解完这些之后，宝妈千万不要心急给自己的宝宝大量补充钙元素，因为钙元素并不是越多越好，我们在补钙的同时要注意适量，科学补充。过度的补钙对身体会造成害处，有可能会危害到宝宝的肾脏健康，造成结实，对宝宝的肠胃功能也有影响，吸收不了其他营养元素。所以补钙要讲究科学适量，最好能在医生指导下补充。当梅雨季节过去时，宝妈就又可以带着宝宝去户外活动，晒晒太阳，促进身体的生长发育了。