[营养膳食]肝开始变硬，身体会出现4个异常，若一个不占，恭喜你肝还不错( 二 ) 营养膳食

类黄酮：当自由基伤害肝脏时，有利于降低肝脏的损伤程度；
硒元素：在肝脏受到损伤的时候，在一定程度可以提高肝脏的修复速度；
胆碱：有助于快速排出肝脏内的垃圾，提高肝功能。
用热水闷泡几分钟就可以饮用，方法简单，空闲时喝几口，坚持长时间饮用，肝脏会悄悄地变好。
第2点：合理的运动
现在的很多人都忙于工作，忽视了运动对于健康的重要性，从而导致各种疾病的发生。
想要肝脏处于健康的状态，也要动起来，但要注意进行合理的运动，不然物极必反。
合理的运动有助于减少肝脏内的脂肪，不仅可以减轻肝脏的压力，更好地发挥其功能，还能预防脂肪肝。
合理的运动对肝脏的免疫力也有提高的作用，有助于肝脏不易受到损伤，从而让肝脏更加健康。
第3点：调节好情绪
情绪会对肝脏产生一定的影响，所以要调节好自己的情绪。
【[营养膳食]肝开始变硬，身体会出现4个异常，若一个不占，恭喜你肝还不错】生气的时候有可能会导致肝火旺盛，会对肝脏的疏泄功能造成一定的影响，阻碍肝脏的血液循环，不利于肝脏的健康。