[营养膳食]肝开始变硬，身体会出现4个异常，若一个不占，恭喜你肝还不错营养膳食

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肝硬化是一种慢性疾病，疾病长期积累形成的。
肝脏在健康的情况下，是不会出现“硬”的情况，并且还很有弹性。如果出现肝开始变硬，就意味着是肝脏的健康状况出现了异常。
由于肝脏的功能众多，所以在身体中的地位非常重要。即使肝脏是个“哑巴”器官，但肝脏开始变硬时，它的“痛”也可以通过身体出现的一些异常来提醒大家。
肝开始变硬，身体会出现4个异常
异常1：黄疸
黄疸在机体的主要表现有：皮肤发黄、尿液呈深黄色、巩膜发黄等。
有关数据显示，有一半的肝硬化患者都会出现黄疸的现象，所以出现黄疸的特征时，建议给肝脏做个检查，以防肝脏出现硬化。
黄疸的形成主要是因为肝脏变硬后，导致肝脏代谢胆红素的功能出现异常，造成体内的胆红素含量升高，从而造成黄疸的出现。
黄疸一般最先表现为眼白发黄，这是因为巩膜中的弹性硬蛋白与胆红素比较“亲近” ，黄疸严重时身体的其他部位也会出现发黄的现象。
异常2：经常失眠
有些人总是经常性的失眠，却找不到病因，其实这可能是肝脏开始变硬导致肝功能异常的预警，要对失眠引起重视。
肝不好引起的经常失眠可以分为两种情况：
第1种：肝脏的代谢功能出现了异常，导致机体的毒素不能及时排出来，毒素随着时间的流逝积累得越来越多，从而造成经常失眠的现象。
第2种：有研究证明，肝脏病变会导致机体的植物神经出现异常，导致大脑神经处于兴奋的状态，使人体经常失眠。
如果经常出现这种情况，建议及时检查肝功能。
异常3：蜘蛛痣
根据有关数据显示， 80%肝脏不好的人都会出现蜘蛛痣的情况，其中肝硬化患者占35% 。
蜘蛛痣在皮肤上表现为放射性的“蜘蛛腿” ，并且中间有一个凸起的小红点。
肝脏病变会减弱对雌激素的灭活能力，体内的雌激素在血液中累积，会造成毛细血管的扩张、充血。
蜘蛛痣多数会出现在手臂、脖子、肩膀等地方，有时还会出现在耳朵、嘴唇、手掌等这些地方。
异常4：黑眼圈严重
很多人熬夜后会出现有黑眼圈的情况。但是如果你的黑眼圈经常出现，很可能是肝不好引起的。
在中医有“肝目相通”的说法，眼睛由肝血滋养的，所以肝脏如果出现了问题，眼睛就会出现异常。
黑眼圈的出现，可能是肝脏病变，导致肝脏对体内毒素的代谢出现了异常。肝脏不能正常给身体解毒、排毒，造成体内毒素大量堆积的情况。眼睛周围的血管既细又多，皮肤有非常薄弱，所以身体里的毒素很容易在此堆积，毒素堆积到一定程度时，就会出现黑眼圈非常严重的情况。
及时养肝有助于预防肝硬化的发生，建议做到以下几点
第1点：以茶代酒
大部分的人都知道“喝酒伤肝”这件事，所以用茶代替酒。
在喝水的时候可以加些对肝脏的健康有帮助的小植物——知里菊，帮助肝脏提高其功能。
像类黄酮、硒元素、胆碱这类对肝脏有益的成分，在知里菊中的含量都很丰富。