姚哥乡村行1|补钙提高免疫力，孩子多喝长个子不生病，营养丰富维生素玉米中的维生素含量非常高

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。今天为大家分享的家常菜是：玉米排骨汤，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收，一起来看看它的做法吧！

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智力发育
宝宝常吃玉米，有利于智力的发育，主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。所以，宝宝常吃玉米，有利于智力的发育。
促进生长

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宝宝常吃玉米，可以促进生长。宝宝由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，宝宝更易缺乏维生素B2 。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。因此，家长们可以将玉米作为给宝宝添加维生素B2的食物之一。
【姚哥乡村行1|补钙提高免疫力，孩子多喝长个子不生病，营养丰富维生素】预防便秘

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玉米含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，可防治便秘、肠炎、肠癌等。因此，如果宝宝有便秘的症状，妈妈们不妨给宝宝吃些玉米。
玉米排骨汤的做法
材料：玉米，排骨，葱，姜，盐

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做法：1、准备食材，排骨提前浸泡2个小时泡走血水、泡好的排骨洗净沥水，玉米切块，葱打结姜切片、将所有食材放入电饭煲、倒入适量清水。
2、启动电饭煲煲汤模式、等待程序结束加盐调味拌匀即可食用。

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