姚哥乡村行1|鲜甜美味鲜嫩顺滑,百吃不腻吃1次不过瘾,好吃又好做酸甜可口

胡萝卜当中有一种维生素物质 , 经过转换可以成为维生素A , 维生素A对宝宝身体有非常多的好处 , 如果宝宝身体内缺乏维生素A比较严重 , 那么就有很大可能会让宝宝出现夜盲症 , 还会造成视力方面的障碍等 。 今天为大家分享的家常菜是:番茄年糕汤 , 既美味 , 又能填饱肚子 , 关键是做法超简单 , 一起来看看它的做法吧!
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增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A , 有助于增强机体的免疫功能 , 在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用 。 胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制 , 间接消灭癌细胞 。
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维生素A
胡萝卜素进入人体内 , 在肠和肝脏可转变为维生素A , 有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能 , 是小儿不可缺少的维生素 。 缺乏时皮肤干燥 , 呼吸道粘膜抵抗力低 , 易于感染 , 易患干眼病、夜盲、生长发育迟缓 , 骨髓、牙齿生长不良等症 。
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利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维 , 吸水性强 , 在肠道中体积容易膨胀 , 可加强肠道的蠕动 , 从而利膈宽肠 , 通便防癌 。
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番茄年糕汤的做法
【姚哥乡村行1|鲜甜美味鲜嫩顺滑,百吃不腻吃1次不过瘾,好吃又好做酸甜可口】材料:年糕 , 胡萝卜 , 番茄 , 青菜 , 芝士片 , 植物油、盐
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做法:1 , 小青菜洗净菜茎 , 菜叶分开胡萝卜切滚刀 , 年糕切条状 , 番茄切丁、炒锅烧热 , 倒入适量植物油 , 放入胡萝卜 , 番茄翻炒、番茄出汁后 , 倒入适量清水烧开 。
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2、放入年糕 , 煮至八分熟、放入青菜茎 , 芝士片 , 青菜叶、调入适量盐 , 搅拌均匀后盛出即可 。
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