2、降三高
长期的高血压 ， 会导致血管内膜的损伤 ， 血管壁逐渐增厚 ， 使血管壁狭窄 ， 增加硬化的几率 。
高血脂 ， 甘油三酯等物质在血管中长期的存储 ， 久而久之 ， 会堵塞血管 ， 影响正常的生理功能 。
糖尿病 ， 是三高中最损伤小血管的疾病 ， 一旦血管弹性下降 ， 发生心梗 ， 脑溢血的几率增大 。
四养：多睡觉 ， 养身体养护身体的第一大法宝 ， 就是充足并且有质量的睡眠 。
熬夜、睡眠不足 ， 会加剧脂肪代谢障碍 ， 对于控制血脂十分不利 ， 长此以往 ， 损伤心脏 ， 血管 ， 大脑 ， 神经 ， 脏器 ， 增加疾病的发病几率 。
但并不是睡得越多越好 ， 一般睡眠时间不要超过9小时 。
想要心脑血管健康 ， 一定要撇弃熬夜 ， 保证规律的睡眠 。

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