【高血压】?高血压患者，不想脑出血“光顾”，5种食物再馋也要忌口，别当做耳旁风！脑出血|老年病

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1、咸菜

各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。如果摄入盐分过多的话，而食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，会导致血液渗透压升高，血流量增多，增加肾负担，所以导致血液对血管壁压力增高，从而导致血压升高，心脏负担加重。
【【高血压】?高血压患者，不想脑出血“光顾”，5种食物再馋也要忌口，别当做耳旁风！】2、浓茶

高血压患者应该禁忌喝浓烈的红茶，因为里面含有的茶碱量特别的高，容易引起大量大脑的兴奋、失眠、心里不安、心悸等不适，从而会上升血压。

3、蛋糕

蛋糕上的奶油是高热量的食物大家应该都了解，人造奶油中会有反式脂肪酸。高血压的人是不适合吃高热量的食物的，方式脂肪酸也会加重患者的病情。

4、辛辣刺激食物
辛辣食物能使大便干涩，排便困难，容易导致大便秘结，患者排便，会使腹压升高，血压急剧升高，诱发脑出血，所以高血压病患者最好少吃辛辣食物。

5、酒精饮品

饮酒之后，心率会大大加快，血管也会急速收缩，所以导致血压不断升高。并且经过检测，酒精会大大削弱抗压药物的效果，所以也建议患者们不要饮酒。

血压高控制不好，身体会出现6种表现，若没有，血压控制的还不错！

①：头晕头痛，也伴有恶心，呕吐；

②：视力模糊，眼前出现一次性黑朦，面部组织僵硬；

③：莫名的流鼻血，吐字不清，出现言语障碍；

④：手指麻木，或是单侧肢体无力；

⑤：失眠、睡眠不踏实、易惊醒；

⑥：哈欠不断，睡觉一侧流口水，吹不成口哨等。

那么高血压如何控制比较好呢？要记住4个要点：

1、多喝水
血压高的人，适当补充水分，有助于降低脑出血的发生几率。

除了主动喝水以外，喝点绿茶，对于稳定血压，十分有益。

紫阳毛尖是未经发酵的绿茶，其中的儿茶素类化合物和茶黄素，降压作用较明显，且能显著抑制血管紧张素转换酶活性。茶多酚主要通过络合酶的金属辅基锌离子，从而控制血管紧张素转换酶的活性，使升压作用的血管紧张素活化过程受阻，达到降压目的。

此外，紫阳毛尖产自紫阳的天然富硒地区，含硒量是其他茶叶的6倍之多，而硒元素具有改善血压或辅助降压的功能。

2、科学降压

高血压会引起很多种疾病的发生，因此合理的控压尤为的重要。

很多人在前期出现高血压的时候，没有任何的症状，所以就选择忽视血压。

或是在服用降压药的时候，自行停药，导致血压波动，引起危险发生。
所以，平时一定要科学降压，及时监测自身血压指标，听从医生的建议和指导。

3、调控情绪，少激动

情绪过于激动、愤怒等，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。

尤其是秋冬时节，要格外注意，保持情绪的稳定，避免大喜大悲，尽量平心静气。

4、勤运动

生活中，超重、肥胖的人，会增加高血压的风险。尤其是，对于短时间内，体重快速上升的人群来说，血压也会快速升高。因此，要注意勤运动，避免肥胖，管理好体重，减少血压升高的几率。