【健康推送员】洁皮肤、抗衰老，还能促进人体新陈代谢！，此物具有5大功效菠菜中含有丰富的膳食纤维

菠菜中含有丰富的膳食纤维，对于便秘和痔疮的防治都有非常不错的效果，并且还能促进肠胃健康。同时对于眼睛也有很好的保护作用，有利于儿童的成长发育。

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1、通肠导便，防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、洁皮肤，抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

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3、促进人体新陈代谢。菠菜中的某些物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
4、保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、芸香贰等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁元素，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
5、促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

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但是大家知道吗，其实菠菜也不能随便吃，吃的不对，对身体也会有影响哦。
1 ，不能吃未煮熟的菠菜，因为菠菜中含有草酸，草酸对于钙有很强的化学反应，因此对人体钙质的吸收有很大的阻碍效果，所以食用之前，最少也要焯水，减少草酸的含量。
【【健康推送员】洁皮肤、抗衰老，还能促进人体新陈代谢！，此物具有5大功效】2 ，菠菜不能和豆腐一起吃，因为豆腐和菠菜一起吃，很容易会引发结石问题，并且会引起钙质流失。所以，肾结石和胆结石患者应该少吃菠菜。