腰腿痛的患者绝对卧床或不做任何活动其实无助于疾病的康复 。
腰椎间盘突出症患者 ， 适当的后伸锻炼可以把疼痛向腰部转移 。

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腰椎管狭窄症患者 ， 腰椎管狭窄的患者由于腰部屈曲的时候椎管相对扩大 ， 有助于缓解神经压迫造成的腿痛 。 因此腰部的锻炼以锻炼腰部屈肌的力量以及伸展放松背部肌肉 。

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腰痛为主偶尔腿痛的患者 ， 背部锻炼的目的主要在于增强腰部肌肉的力量 ， 减少腰椎的不稳定 ， 从而缓解腰腿痛 。 同时也可以做一些拉伸背部肌肉的动作 。

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腰椎滑脱的患者 ， 背部的锻炼是以锻炼屈肌力量和背部肌肉力量为主

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梨状肌综合征患者 ， 拉伸梨状肌能够缓解其痉挛从而减轻对坐骨神经的压迫

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