GT脊椎健康应适当的做后伸锻炼改善症状!,腰椎间盘突出症患者( 二 )


GT脊椎健康应适当的做后伸锻炼改善症状!,腰椎间盘突出症患者
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骶髂关节炎 , 骶髂部的灵活性动作 , 可以有效缓解骶髂关节的疼痛
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每个动作可坚持5-10秒(根据自身的情况可以再适当延长)并重复10次 , 建议每天坚持 。
同时 , 腰腿痛患者日常生活还应该注意:
1.要有良好的生活习惯 , 根据自身情况做相应的改变;
2.保持正确的用力姿势 , 搬重物时需用力均匀;
3.尽量不睡软床;
【GT脊椎健康应适当的做后伸锻炼改善症状!,腰椎间盘突出症患者】4.戒烟戒酒 。
来源:玖玖骨科