先来看一个患者的经历：
有一天突然就喘不上气来 ， 全身发抖 ， 心砰砰直跳好像要跳出来 ， 特别紧张恐惧 。
以为自己突发心脏病快要死了 。 稍微缓解一些就立马去医院急诊科就诊 ， 全身各种检查都做一遍发现各项指标都正常 ， 可是这种现象又真实出现过 。
从那天开始 ， 这种情况越来越频繁地发生 ， 有时候一天发作好几回 。 但是也不知道何时何地会发作 ， 因此 ， 除了上班其他时间都呆在家里 ， 不敢一个人独处 。
TA到底怎么了呢？
今天给大家介绍两个概念：【惊恐发作】&【惊恐障碍】
01惊恐发作
惊恐发作（panicattack）是指在没有真正危险或明显原因的情况下 ， 突然出现强烈的
恐惧 ， 引发严重的身体反应 。
惊恐发作是非常可怕的 ， 就好像这位患者所体验到的一样 ， 仿佛在生死线上走了一遭 。
【惊恐发作的独特表现就是会突然出现 ， 通常在10分钟内发作达到顶峰】 。
很少持续超过一个小时 ， 大多数在20到30分钟内结束 ， 可以随时随地发生 。
结合这位患者的经历 ， 症状表现有：
喘不上气来——窒息感
心怦怦直跳好像要跳出来——心悸、心跳加速
快要死了——濒死感
各项指标正常——没有器质性病变
除此之外 ， 还会有的症状如下：呼吸急促或换气过度；心慌；胸部疼痛或不适；震颤或发抖；感觉不真实；出汗；恶心或胃部不舒服；身上发麻或有刺痛感；感觉眩晕、头重脚轻或者会晕倒；失控感等 。

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02惊恐障碍
如果你经历着不是由特定环境诱发并且频繁发生 ， 没有规律的惊恐发作 ， 以及对下一次的发作非常担心 ， 还为此改变了自己的行为时 ， 就可以被诊断为惊恐障碍（panicdisorder） 。
美国心理协会（AmericanPsychologicalAssociation）报告称 ， 每75人中就有1人可能患有惊恐障碍 。 2019年发表在《柳叶刀·精神病学》的一篇文章显示 ， 我国成年人惊恐障碍的年患病率是0.3% ， 终身患病率为0.5% 。
它的典型特征是：
【预期性焦虑】：在惊恐不发作的时候也感到焦虑和紧张 。 这种焦虑源于对未来惊恐发作的恐惧 。 这种对“恐惧”的恐惧每时每刻都存在 。
【回避行为】：你开始回避某些情境或环境 。 这种回避可能是基于这样一种信念 ， 之前的惊恐发作是由现在的情境导致的 。 你可能会避开那些很难逃离的地方 ， 或者可能得不到帮助的地方 。 对惊恐发作的回避变成了对外部环境的恐惧 。
03发病原因
尽管引起惊恐发作和惊恐障碍的确切原因尚不清楚 ， 但惊恐发作的倾向是家族遗传的 。 这似乎也与人生的重大转变有关 ， 比如从大学毕业进入职场、结婚或生孩子 。 重大的压力 ， 如亲人去世、离婚或失业 ， 也会引发惊恐发作 。 一些研究人员认为 ， 患有惊恐障碍的人会将无害的身体感觉误解为威胁 。
04应该怎么做 ， 那该怎么办呢？
【请看精神科医生 ， 请看精神科医生 ， 请看精神科医生！】（看到我屏幕后面认真的眼睛了么）
这在精神科是很常见的疾病 。 挂号看医生是对你最好的治疗方法 。
通常是通过药物治疗 ， 心理治疗或两者兼而有之 。 你的医生会和你一起找到最适合你情况的药物和剂量 。
【药物需要时间和过程才会起效 ， 所以请不要抱着吃一次药就好转的想法 ， 也不要稍有好转就停药 ， 很容易复发的哦 ， 而且复发之后原来的药物和剂量可能对你的作用就会小很多 。 】
心理治疗也是如此 ， 坚持才能胜利！
疾病产生不可怕 ， 消极对待才可怕 。 积极治疗 ， 才能摆脱这种压倒一切的恐惧 。
作者：刘晔
编辑：刘晔
参考内容：
1.https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

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