练瑜伽美图■出道多年仍元气满满，仿佛还是当年的湘琴，37岁林依晨状态太好了小密语录:平时锻炼健身

小密语录:平时锻炼健身，不仅可以锻炼出强健的身体，增强肢体力量，而且有助于塑造完美的气质与身材，穿搭起衣服来更加魅力十足，还可以使自己从内而外保持青春活力状态，像林依晨一样始终都是少女模样。如果不知道选择什么健身方式，小密向大家推荐瑜伽。
提到林依晨，想必大家应该非常熟悉了，她演技精湛，拍摄的多部电视剧都让人印象深刻，饰演的角色生动形象，深入人心，其中最让人记忆犹新的便是偶像剧《恶作剧之吻》中的林湘琴一角，不仅让她成为金钟视后，而且成为九零后一代人的青春记忆。近日，她现身某活动中，身穿浅蓝色连体衣，清爽优雅，露招牌甜美笑容，不得不让人感叹这状态也太好了吧，仿佛那个湘琴又回来了。

文章图片
面对镜头她大方展露甜美笑容，还是那个少女模样。身穿一件浅蓝色的连体衣，看上去十分的清爽，上身采用宽吊带的设计，可以遮住肩膀部位多余的赘肉。大方领的设计将她白皙的皮肤以及纤细完美的锁骨展现出来，而且从视觉上拉长脖子线条，使脖子更加修长。

文章图片
连体衣修身的版型突出林依晨完美的身材比例，而且显得整个人非常的高挑，气质高级满满。阔腿的裤型能遮住腿部的肉肉，脚踩一双白色板鞋，百搭又十分舒适耐看。斜挎一条黄色的小布包，黄色与蓝色相撞，用色大胆，特别时髦。

文章图片
林依晨梳着中分长卷发，一边的头发随意放在身前，能够修饰脸型，使脸部轮廓更加的圆润饱满，她大方展示笑容，露出标准的八颗牙，与观众拉近了距离，显得十分亲切。
如今38岁的林依晨状态还是这么优越，在她的身上一点都看不出岁月的痕迹，真是令人羡慕啊！小伙伴们如果想像林依晨一样的话，也可以向她学习，多多锻炼健身。虽然没有必要像明星一样，对自己的要求十分严苛，但是也该适当的锻炼。从瑜伽做起，并且长期坚持下去，相信，你也会是人群中闪闪发亮的那颗星。接下来小密向大家推荐几个瑜伽动作，一定会对你有所帮助。
1.站立式变体

文章图片
这个动作通过踮脚可以使腿部的肌肉紧张起来，从而拉伸腿部线条，使腿部肌肉更加匀称好看，而且锻炼腰部的柔韧性，拉伸肩部，缓解肩部的酸痛与疲劳，长期工作繁忙的小伙伴们可以尝试这个动作，做完后，你会感到身心舒畅，身体恢复轻盈状态。
体式要点:双脚前后撒开，左脚在前，右脚在后，左脚脚尖踮起，右脚脚趾触碰地面，上半身向后弯曲并延伸，头抬起，双手向后抓住栏杆，手臂伸直。
2.跪式变体

文章图片
跑完步后最重要的就是拉伸腿部，要是长肌肉的话，那可就不好了，这动作可以拉伸小腿肌肉，如果有撕裂感是很正常的，也请小伙伴们务必坚持下去。拉伸完了你会感受到前所未有的放松与舒畅，还可以让你集中注意力，避免分心。
体式要点:右腿跪在瑜伽垫上，膝盖及以下部位着地，左腿向前伸直，脚后跟着地，上半身向前，右手手臂伸直，手掌着地，左手向上抬起，手臂伸直，并与右臂在一条线上。头向上抬起，面部朝上。
3.肘撑式变体