早安-瑜伽做瑜伽就能拥有，只需熟练8个动作，美腿细腰天鹅颈小密语录：只要有好身材衣服的穿搭都会

小密语录：只要有好身材衣服的穿搭都会很好看，每一个女生都想有像模特一样的好身材，下面我们就一起来探究怎样练出像明星一样的纤细身材吧！
不是每一个人都是天生就有纤细苗条的身材的，许多明星的魔鬼身材都是靠努力锻炼出来的，我们作为平常人，不用承受银幕上带来的压力，所以不用经过节食、疯狂锻炼等地狱般的训练练就身材，只要坚持做一些塑造体型的运动就可以了，瑜伽就是许多小伙伴都会选择的运动方法，大家一起来看看吧！
Look1：瑜伽练就筷子腿
在这个看颜值的时代，每一个女性朋友都会想要好看的大长腿，尤其是笔直的腿型特别能够吸睛，瑜伽就可以来帮助我们练就筷子腿。

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首先以打坐的姿势坐在地面上，然后身体向右倾斜，右手手肘呈直角状支撑在地面，左腿向上方伸直，脚尖朝上，右脚向左腿大腿外侧伸展。

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首先以基本姿势站立，左手找一个物体扶着，然后左脚向右上方抬起，右脚脚尖朝上，右手握住右腿小腿，左腿笔直站立，脚尖着地。

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首先做倒立姿势，双手交叉支撑在地面上，然后双腿伸直至与腰部呈直角，双腿要降低重心。如果支撑不住的话可以把脚板轻轻靠在墙壁上。

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首先做一个倒立姿势，左手向右方伸直，右手手肘呈直角、手掌张开支撑在地面上，左腿向上方伸直且脚尖朝上，右腿以膝盖为支点向下伸展。
【早安-瑜伽做瑜伽就能拥有，只需熟练8个动作，美腿细腰天鹅颈】Look2：瑜伽练就完美腹部

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首先将身体轻松平躺在瑜伽垫上，然后将瑜伽胶圈放在腰部下面，让瑜伽圈把身体支撑起来，将小腹挺起，把一条腿向上伸直绷住脚尖，另一条腿弯曲呈90度，也同样绷紧脚尖，接着双手放在与身体反方向的位置，保持双手的放松，将身体的重力放在瑜伽圈上。

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首先做一个倒立的动作，在保持身体平稳后，把头部轻轻的放在瑜伽垫上做一个支撑，接着双手慢慢变成用手肘来支撑，可以先是一只手来尝试用手肘支撑，身体找到平衡后再变换另一只手，然后十指交叉放在后脑勺的位置，腿的部分需要伸直并且是紧绷脚尖的状态。
Look3：瑜伽练就绝美天鹅颈

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首先用双手轻轻撑地，将一条腿呈90度放在前方，另一条腿在后方用脚掌撑地，将身体的重心慢慢调整好，做这个动作腿部会有拉伸的感觉，保持好身体的重心将双手慢慢抬起并且做出双手合十的动作，在下半身保持不动的情况下，将上半身慢慢向左或者右转，眼睛直视后方。

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首先还是做一个倒立的动作，将身体的重心慢慢调整好，接着头部轻轻的放在瑜伽垫上做支撑，然后双手慢慢改成用手肘的力量去支撑着身体，十指交叉放在后脑勺的位置，腿部与上半身呈90度，双腿是并拢的状态，一条腿小腿与大腿呈垂直的状态，另一条腿小腿与大腿的角度大于90度，同时双腿都是需要紧绷脚尖。