『贝果』想减脂，早餐很关键！这样吃低脂营养，10分钟完成，衣服穿回S码 |早餐|减脂|

【『贝果』想减脂，早餐很关键！这样吃低脂营养，10分钟完成，衣服穿回S码】本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：想减脂，早餐很关键！这样吃低脂营养， 10分钟完成，衣服穿回S码！
我们可能去过很多地方，吃过很多美食，也见证过很多感动事情。但是在我们的内心深处，最惬意的时光不过是呆在家里，最好的美味不过是自己动手做出一道健康的美食。虽然简简单单，但也是我们热爱生活的最好体现，健康又很美味，吃到肚子里，非常有满足感，能量满满，去迎接新的生活。所以说，自己做早餐不仅是用双手创造美味，而且还能够吃出幸福感，何乐而不为？自己做一道颜值和美味并存的美食，是一件非常有成就感的事情，吃在嘴里，美在心灵，幸福感爆棚。

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贝果是年轻人钟爱的美食，外酥里嫩，口感非常棒，是一种早中晚三餐可以随时吃的面包，方便快捷，还很美味。如果你买回家好多贝果，能在几天之内吃完的话，可以放在冰箱的冷藏里面，但是如果无法吃完的话，就可以放在冷冻里面，等什么时候想吃了，可以拿出来，表面喷一层水，放在烤箱里，开170度的火，五分钟之后，香喷喷的贝果就烤好了！吃不完的贝果冷冻时间最好不要超过半个月哦！因为时间太长就会不新鲜了，味道也会大打折扣。

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有的人喜欢牛油果独特的味道，希望用牛油果做一道美食。牛油果有许多功效，能够降低胆固醇，有利于减脂，是瘦身的小仙女的最爱，是许多减脂人士强力推荐的水果。而且牛油果还含有丰富的维生素，对皮肤也会非常好，肌肤透白，美容养颜，青春永驻，营养价值也特别高，含有丰富的蛋白质和镁、钙等微量元素。而且对于想减脂的人来说，早餐很关键，今天这道早餐，低脂又营养， 10分钟就能完成，真是吃着吃着肚腩没了，衣服穿回S码。
说到这里，是不是想要迫不及待地得到美食的制作秘籍啦！现在就教大家做一道牛油果贝果。

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【减脂营养餐】
制作食材：全麦贝果1个，牛油果1个，香肠1根，鸡蛋1个，小西红柿5-6个，酸奶一杯，谷物麦片适量
制作时间：10分钟左右
制作方法：由以下步骤组成

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一、准备一个牛油果、鸡蛋、香肠和小西红柿，先把贝果放到烤箱烤一下或者在锅里小火热以下，从中间切一下，抹上一些沙拉酱。

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二、牛油果的选择要用心，一定要选择稍微软一点的，颜色偏黑一些的，这样做起来比较方便，吃起来也很美味，因为已经熟透了，牛油果的皮和核都容易去掉，把牛油果切成薄薄的小片，平铺在贝果上。

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三、把鸡蛋和香肠先煎好，把小西红柿也切开，整整齐齐摆在盘子中，然后可以撒一些胡椒粉。