你好 ， 空腹喝牛奶不好 。 这个理论占不住脚 。

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所谓空腹喝牛奶不好 ， 最多的说法是会浪费牛奶中的蛋白质 ， 这种说法是很片面 ， 牛奶除了铁以外 ， 其他营养素基本上都具备 。 尤其是人体所需的三大产能营养素:乳糖 ， 蛋白质 ， 脂肪 。 我们人体会优先利用牛奶中的乳糖去供能 。 就不会存在浪费蛋白质了 。
当然有一些特殊人群 ， 胃肠功能不好的人群(乳糖不耐受)就不要空腹喝牛奶了 。
给大家一个温馨提示:

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【营养师郭老师空腹喝牛奶不好，那空腹吃早餐好吗？】
早餐前最好喝200ml水 。
早餐前可以小口慢慢喝下200ml温开水 ， 来滋润消化系统黏膜 ， 为迎接元气早餐做准备 。
希望我的回答能够帮助到您！

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