? 周日早晨开始复食，早餐宜少，要注意一定要细嚼慢咽；午餐不要吃肉类及高脂肪食物，一定不要吃太刺激的食物。

瑜伽断食后如何复食？

复食的工作非常重要，复食不好可能会导致整个断食没有效果，甚至产生相反的结果。

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从喝浓米汤开始，量由少到多逐渐增加。恢复正常饮食时宜渐进。一定要缓慢进食，少一点也可以。

复食后多吃蔬果，不要吃含脂肪量多的肉类或奶油类食品，也不要吃太咸，愈清淡愈好。

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