断食可以让消化排泄系统暂时休息，让身体自行排毒，使身体更加清洁，增强人体的免疫力，是一种通过自我调节而达到自愈的有效方法。

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人不再需要太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，内在的智慧被激发，潜在的能量被唤醒，有助于进行深度的意守和深度的冥想。

如何进行瑜伽断食？

根据瑜伽传统，断食的最佳时间约在月圆月缺前三天左右，即每月农历的十一及二十六日左右两天。

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