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肉中含有大量蛋白质，高蛋白质饮食可以增加身体的蛋白质和肌肉，帮助去除多余的水分（水肿）。

在科学中重要的是减少脂肪含量，即将碳水化合物提供的能量转换成脂肪提供的能量，从而消耗体内多余的脂肪。

因此，体重减轻不能以肌肉蛋白质含量为代价。换句话说，不仅不能不吃肉（不吃肉会消耗掉身体原本的肌肉），反而应该多吃肉。

当然

阿凤绝对不会因吃肉而减肥。

营养师给阿凤的减肥计划的核心是“戒糖”。

那就是减少碳水化合物

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在前三个月

不能吃米饭、面条、粥和其他淀粉类食物

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