积极地暗示。

比如说躺着也是一种休息，睡不着也在床上躺够五个小时。

如果说失眠比较严重，比如说特别地烦躁，特别地痛苦，又多汗、心跳又快，感觉这个大脑涨，或者有针刺感。如果一周出现三次以上的失眠，要及时就医，看精神科。

而关于偶发性失眠和中老年人睡眠不好的问题，可通过

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