长期失眠压力大？睡前常吃它，宁静心神让你安睡到天亮原标题：长期失眠压力大？睡前常吃它

原标题：长期失眠压力大？睡前常吃它，宁静心神让你安睡到天亮

说起失眠这件事，真的是上至八十岁高堂，下至小学生，但凡是处于紧张状态的人们，无一可以避免。其中最为严重的可能就是中间阶层的青年人群。在这快节奏的生活下，工作压力增大，失眠问题成为许多人需要面临的问题。晚上一旦失眠，白天就会没精神，工作的效率就会降低，工作上的不顺心反过来又会导致压力增大，久而久之陷入恶性循环当中。那么今天51养生网小编就来给大家介绍两种治疗失眠的小食材，每天晚上吃一点，可帮助你一觉睡到大天亮。

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一、百合

百合有许多的品种，像是又名的香水百合、火百合等等，其中它们的鳞茎均可以入药，是一种药食同源的中药材。新鲜的百合有着宁静心神、润肺生津的作用，尤其适用于久病虚弱的人。在生活中，大家也可以用百合和粳米煮点粥吃，对于治疗失眠是有一定帮助的。