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曾几何时。你倒头就睡，睡着了半夜不会醒，直到第二天早晨才会醒来，可以说，一觉睡到自然醒，但是，现在呢，现在到了睡觉的时间，要么没有睡意，要么困的要死，但翻来覆去，就是睡不着，说实话，失眠真的是一种痛苦的煎熬，失眠不仅折磨人的精神，给正常生活带来压力，而且，导致白天无精打采，没有心思去做其他事情，有的人失眠后，找不到好的方法去缓解，然后就去找医生，开点安眠药，随便应付了事，但是殊不知，这种药有跟上的依赖性，而且对身体有副作用。今天，小编给大家介绍一种治失眠很好的食物，长期服用，可以改善睡眠，治失眠。

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夜交藤

夜交藤因为是何首乌的带叶藤茎，所以又称首乌藤，性温，味道有点苦，煎汤或泡水均有一股特殊的气味，不是很好闻，但是夜交藤具有养心安神促快速睡眠的神奇疗效。失眠患者选夜交藤治疗失眠时，可以去专门的中药铺选择夜交藤，单味药煎汤泡水均可以，如患者有气血亏虚，神少倦怠，白日贪睡等症状时，可以用夜交藤切断与老鸭同炖，效果很好。

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以上就是夜交藤关于改善睡眠质量的介绍。你还知道那种食物对治疗失眠有好的效果呢？欢迎下方留言讨论哦！

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