健身大扫盲!侧平举:其实并不是从侧面举起来!( 七 )

更安全流畅有效的方法:肩胛面侧平举 

比起在正侧面(冠状面)进行外展的动作

肱骨在肩胛骨平面进行动作所受到的限制是较少的

或者说在这个平面进行手抬高的动作是较为理想及安全的

健身大扫盲!侧平举:其实并不是从侧面举起来!

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