也是健身房中最受欢迎的肩膀锻炼动作之一

侧平举主要是做一个肩关节外展的动作

它能够非常棒的锻炼我们的整个三角肌（特别是中束）

三角肌中束在肩部锻炼中是重中之重

三角肌中束如果饱满

体积够大的话会让你的肩膀变的更宽更立体

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