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今天要给大家介绍一个非常棒的侧平举变化式：

    斜板侧举，

动作优点：

1、利用斜板可以很好的帮助你稳定身体，避免借力！

多数人在进行侧平举训练时都会出现其他身体部位借力的状况，这样其实训练效果并不是很好！而斜板倚靠可以很好的帮助你解决这个问题，让你的目标肌肉充分收缩，而不是摇晃着身体

2、微微向前倾斜的角度可以改变你肩膀的力线，让你的肩膀在肩胛骨平面内进行外展运动，这有助于减少你的肩膀压力以及肩关节撞击综合征的几率！

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