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捶脚心：促进睡眠

天气炎热，很容易心烦气躁，影响睡眠，如果心火旺盛则更不容易入睡了。解决心火和失眠的问题，涌泉穴最好。

可以用空拳轻捶涌泉穴，力度更容易掌握，还能连带刺激涌泉周围的穴位。

做 法

• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康
• 睡前喝半杯水防心梗
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 卫生组织鉴定：已明确致癌4种蔬菜，尤其最后一种，饿不死就别碰
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
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