晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
我们都知道，一般人拥有好的好睡眠就是好身体的基本，毕竟人每天有三分之一的时间在睡觉，而此时肌肉也在恢复和增长。按道理来说，提供额外的养料供给的确会对肌肉增长有更好的效果。其实，生活中一些导致肥胖的习惯，如果不改变，无论怎么努力，减肥可都是无用的。
晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
1，睡觉前玩手机☆（傻大方资讯添加的标记）
很多女性朋友都有睡前拿着手机追剧或者是玩游戏的习惯，电子产品屏幕的光照使得褪黑素分泌减少，难以产生睡意；而且睡前大量信息输入不利于大脑放松，影响睡眠，也大大降低了人体的新陈代谢，从而使你越长越胖。
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2、睡前吃零食☆（傻大方资讯添加的标记）
?边看视频边看零食，这是很多人的一大享受，但这样的习惯对健康十分不利，会使人在无形中摄入了太多的能量，多余的热量囤积起来，会转化为脂肪，变成肥肉！
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