晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！( 二 )
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3、晚上熬夜☆（傻大方资讯添加的标记）
现代社会由于竞争加大，为了创造更多的工作业绩，熬夜已经成为一种习惯，不仅会导致产生健康问题的产生，也会导致发胖。人在入睡后，体内的脏腑也处于睡眠代谢状态，在这个过程中，人体会产生大量的代谢物。而熬夜会引起代谢紊乱，导致身体发胖。
那么，除了以上事情不能做，睡前我们应该做些什么呢？☆（傻大方资讯添加的标记）
1、热水泡脚☆（傻大方资讯添加的标记）
脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧气和血液，睡前用温热的水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢，有利于减少肥胖。
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2、梳头☆（傻大方资讯添加的标记）
人的头部遍布穴位、血管和神经。睡前梳头等于给头皮做按摩，不仅能调节肝脏穴位，保障肝脏的正常功能。肝脏是人体调节“血气”的器官，肝脏棒棒，人体代谢正常，更利于控制体重。
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3、睡前好心情☆（傻大方资讯添加的标记）
睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持正常的新陈代谢，防止脂肪堆积。保持好心情的方法因人而异，可以听听轻音乐、回忆以前的开心往事等，最重要的就是不去想任何烦心事。
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