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2、苦瓜

现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

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3、海藻

海藻类含有岩藻聚糖硫酸脂，海藻类中的裙带菜、海带、海韵之类的表面滑滑的，这是因为岩藻聚糖硫酸脂。岩藻聚糖硫酸脂属于水溶性食物纤维，有助于身体排毒，对改善便秘非常有用，同时，它也可以抑制肠道吸收脂质，从而将脂质排除至体外，实现瘦身效果。

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