那么要休息多长时间？

间歇时间的长短，一方面取决于训练的器械重量，另一方面则要根据所消耗能量的恢复情况而定。

当训练时采用的器械重量较大时，能量消耗自然会大，这时候要有足够的休息时间才能防止身体过快地进入衰竭的阶段。

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