Q&A|长期做同一种运动会使健身效果打折扣吗?( 十 )

Q&A|长期做同一种运动会使健身效果打折扣吗?



所以,进行大重量、低次数训练时,休息时间需要加长,在3—5分钟比较合适。

这样的休息时间,可以保证你在下一组训练开始时,肌肉疲劳度最小, 力量水平最大。



Q&A|长期做同一种运动会使健身效果打折扣吗?