但是，如果不是为了刻意追求局部造型，

那么要尽量避免常年只练某一个部位，或者常年只做同一种健身项目。

这不仅仅会让人容易感到枯燥、疲劳，失去对健身的兴趣和动力，同时身体也会因为习惯固定的刺激，导致平台期的来临。

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