Q&A|长期做同一种运动会使健身效果打折扣吗?( 五 )

Q&A|长期做同一种运动会使健身效果打折扣吗?



这个适应和生长的过程会持续8周左右的时间

,直到身体完全接受和掌握这个运动。在适应过程中,肌肉会渐渐生长、变强。

天天变换训练的动作和步骤会破坏学习过程,使身体持续处在一个“困惑”的状态。



Q&A|长期做同一种运动会使健身效果打折扣吗?