健康丨曾经的空姐和现任的工厂女厂长，同样的24小时，不一样的养( 三 )
每周一次在加压健身房做肌肉锻炼
每周在私教的指导下进行肌肉锻炼。每3个月参加一次10km马拉松。
12:00-14:00午餐
主食是成熟玄米
主食是将玄米加入红豆蒸熟并保温3天以上的“成熟玄米”。口感软糯，本人很喜欢。
19：00-20:00晚餐
每天吃1大碗蔬菜。除了沙拉之外还会吃富含蔬菜的大酱汤和煮制菜肴。
22:00沐浴
2:00入睡
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