很多仙女会抱怨，每天上班忙的要死，根本没有时间保养。而且月月光族，集齐那么多大牌化妆品真的是可怜自己的瘪钱包。然而让我们来看看在日本的两个人，她们一位是曾经的空姐，另一位是现任的工厂厂长，她们既不用高级化妆品，也忙得没时间，就是在饮食和运动上稍下功夫，就能让自己看起来特别的年轻自信有魅力！

石神NAHOMI女士

（52岁、160cm、52kg）

石神NAHOMI女士从前是客舱乘务员。年轻时据说受到胃痛等胃肠不适的困扰。生完孩子后迎来转机。她说：

• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 如何护理身体 早上晨练有何好处
• 恩爱夫妻需注意，身体此部位切不可深吻，可能会影响健康
• 一个月饼＝3勺油？你还敢任性地吃吗？健康吃法在这里~
• 【央广时评】网络安全是互联网健康发展的关键
• 每天蹲一蹲有利于健康