“因为孩子有过敏症状，所以我就开始阅读健康杂志和专业杂志，彻底调整了饮食习惯。”

我们基本上不吃加工食品，大酱和酱油也是手工制作。石神女士本来就喜欢运动，可能因为每天坚持运动，所以她

“从20岁开始体型一直没有变化”。

石神NAHOMI女士的24小时

 

6:30起床

 

7:00早餐

酸奶必不可少

每天摄入发酵食品。早餐固定搭配酸奶加水果。天变热，还会添加手工蔬菜汁。

上午 去健身房

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