研究人员做过这样一个实验。将20-40岁年龄段各10人，分别按①白米150g、②沙拉101g后白米138g、③酸奶200g后白米120g比例在10分钟内吃完，测量餐后一段时间的血糖值。结果发现，先喝酸奶的实验组，血糖上升得到抑制，下降也较快。

喝酸奶有哪些好处？

·防止皱纹和色斑、下垂

·防止血管老化

·防止骨质下降

·不易堆积脂肪

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